Yoga 

Yoga maman-bébé 

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Le yoga offre aux bébés une stimulation physique, les aide à fortifier leur colonne vertébrale , à assouplir leurs articulations et à faire fonctionner tous les systèmes corporels.​

Pour les mamans, le yoga aidera à réaligner leur colonne vertébrale et à fortifier leurs corps après l’accouchement.​

Le yoga maman-bébé favorisera votre connaissance mutuelle en renforçant la communication entre vous. Impliquer bébé dans une de vos activités aura un effet bénéfique sur vous deux.​

Durant le cours, l’emphase sera mise sur les exercices de renforcement du périnée ainsi que sur la reconstruction des muscles  abdominaux. Postures, exercices de respiration et relaxation seront un moment de répit bien mérité.​

Une pause à deux qui vous fera un bien incroyable.​

Quelques bienfaits du yoga maman-bébé :

- Guérir ensemble une naissance difficile
- S’attacher à travers le yoga
- Diminue la fatigue et le stress
- Renforce la communication.

Yoga pour enfant 

C’est par le corps que nous entrons en relation avec les autres.​

Le yoga pour les enfants favorise une canalisation des énergies tant au plan émotionnel qu’au plan physique.
Les postures stimuleront l’imagination et développeront la concentration. La pratique du yoga permet aux enfants de calmer leur agitation et leur permettra d’acquérir des outils pour favoriser une meilleure autonomie.
La respiration les aidera lors d’événements plus stressants et favorisera une meilleure capacité de détente. C’est une excellente façon de faire de l’exercice physique et mental.​

L’enfant développera une meilleure souplesse, ainsi qu’un meilleur équilibre. Le yoga enfant est le début d’un voyage à l’intérieur de soi.
Disponible en milieu scolaire ainsi qu'en garderie. Consultez nous pour plus d’informations.

Yoga Nidra

Entre l'éveil et le sommeil….​

Le yoga Nidra est une technique de profonde relaxation qui nous transporte dans un état de transe.

La pratique se déroule au sol en position immobile et confortable avec le support de couvertures et d'oreillers.  La conscience restera éveillée dans un état près du sommeil.

Par une suggestion guidée, l'attention sera sollicitée tout au long de la séance, car dirigée dans différents endroits du corps et au niveau de notre ressenti, de nos perceptions.

Une heure de Yoga Nidra se compare à 4 heures de sommeil.

-Améliore le sommeil

-Lâcher-prise

-Profonde détente

-Améliore la concentration

-Gestion de l'anxiété

-Travaille à libérer le subconscient

Yoga Prénatal

Le yoga est une discipline de vie qui vous aidera à profiter pleinement de votre grossesse, de la conception à l’accouchement.​

Les différentes postures de yoga développeront votre vitalité, réduiront vos tensions et vous permettront de vous sentir en symbiose avec votre bébé longtemps avant sa naissance.
Le yoga est une thérapie qui renforce, tonifie et détend le corps. Il facilite l’ouverture du bassin durant le travail et permet de retrouver rapidement un bon tonus musculaire.

Il favorise le calme, la relaxation et l’équilibre du corps et de l’esprit.

Viniyoga

Viniyoga

Le Viniyoga est essentiellement un yoga qui s'adapte à la personne et à ses besoins.​

Il vise à unir le corps, le souffle et l'esprit afin d'apaiser et de stabiliser notre état mental.
Mais par dessus tout, le Viniyoga est une discipline holistique qui agit sur la personne, sur son corps, sur sa respiration et sur ses relations avec autrui.​

En fait, le Viniyoga permet une meilleure relation au monde.
Techniques de respirations, postures et méditation seront au rendez-vous.
Venez découvrir un espace sacré à l'intérieur de vous.

Méditation

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La méditation vous intéresse ?

Venez  apprendre à établir
une pratique de méditation simple et efficace.​
Plusieurs techniques proposées, une partie théorique et, bien sûr, beaucoup de pratique.
Un beau voyage à l'intérieur de soi.

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Les bienfaits de la méditation :
- Favorise le calme.
- Atténue les fluctuations du mental.
- Gestion du stress
- Nous permet de nous recentrer rapidement.