Le corps et l'esprit

En Sanskrit le mot yoga signifie « union ». La pratique du yoga se veut une union du corps et de l'esprit. Cette union harmonieuse aide l'individu dans sa recherche d'un état de paix et de calme.


Le yoga repose sur la capacité de votre corps à enchaîner une série de postures exigeant de la concentration et de l'équilibre, et ce faisant, vous étirez et tonifiez vos muscles.


Avec le temps, les personnes qui pratiquent le yoga notent des bienfaits sur les plans physique, mental, et même spirituel. Parmi les bénéfices pour la santé, notons :
- une plus grande énergie;
- une pression artérielle plus basse;
- un niveau réduit de stress ou d'anxiété;
- une immunité améliorée;
- une plus grande souplesse;
- une plus grande amplitude de mouvements;
- une meilleure concentration;u

- ne meilleure santé cardiovasculaire et davantage d'endurance;
- un meilleur tonus et une plus grande force musculaire;
- une plus grande capacité respiratoire;
- un meilleur maintien.